一日瑜伽，一世优雅。在瑜伽中，你寻找内心的方向；在瑜伽中，你感受生命的重量。瑜伽会带给你多一份自信，多一份坚强。

瑜伽，从吸气开始，呼气完毕，这是一个历程，也是一个轮回。如生活般，顺从其美，随遇而安，如行云般，像流水般洒脱，才是人生应有的境界。

瑜伽，只要努力，坚持下去，没有天赋也可以练瑜伽，无论你从事什么职业，无论你多大年龄，只要你尽情练习，你都会是自己的主角，都可以让自己精彩。

近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，许多中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。瑜伽通过各类不同仿生动作练习，按摩身体内部器官，促进血液循环，伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱，使关节灵活富有韧性，同时还能提神醒脑，提高注意力，达到减轻过度疲劳，预防高血压、高血脂等疾病发生的作用。

本学期瑜伽开课通知

重磅消息！本学期瑜伽课将于9月11日（周一）开始上课。

上课时间：自第2周到第17周，每周一、三、五中午12:20-13:20。

上课地点：西校区昌德楼（科技楼）1011形体房。

关于课程说明及建议

1.瑜伽课程学期卡：自第2周至第17周，每周一、三、五中午上课（法定节假日顺延）。

2.请各位学员提前5分钟抵达瑜伽室，更换瑜伽服，做好热身及准备工作；

3.建议学员能坚持每周至少两次练习，过程中如有身体不适，请一定告知上课老师，暂停训练；

4.临时有事不能上课的学员，请提前与班级管理老师联系请假事宜。

备注：学期卡和次卡，如无特殊情况均在一个学期内有效。教室内有瑜伽垫，（学员也可自备），使用后按照教室说明放置整齐。

更多课程相关信息，可咨询项目负责人纪旭东老师。