健康运动是一种能够让人焕发活力、提升身心健康的方式。随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始通过运动这种简单而有效的方式，帮助我们的身体摆脱疲惫，焕发活力。

健康运动能够提升我们的身体素质。通过适度的运动，可以增强肌肉力量、改善心肺功能，提高身体的抵抗力。此外，运动时，身体会分泌出一种被称为“快乐荷尔蒙”的内啡肽，它能够提升情绪，让我们感到快乐和放松。运动还可以促进血液循环，增强免疫力，促进脑细胞的新陈代谢，提高注意力和记忆力，使我们的抗病能力更强，身体更加健康，也可以使我们心情愉快，精神焕发。

瑜伽、普拉提课程，通过流汗、练习深呼吸和加速心脏律动等运动方式，可以帮助我们改善日常亚健康状态下的坐姿、站立状态，有助于提高身体的灵活性和平衡感。通过专业健康的练习，促进血液循环，增强内脏器官的功能。定期练习更能够让身、心、灵更平合，提高心智的平静和专注力，促进免疫系统功能的同时，更能排出因压力所产生在体内的毒素，是一天辛劳工作后的完美治愈。

健康运动是一种积极的生活态度，每天坚持锻炼，不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，让我们在生活中更加有动力和激情。遇见瑜伽普拉提，遇见更好的自己。让我们积极参与健康运动，让身心得到锻炼，焕发出更加健康、积极、充满活力的自己！

继续教育学院瑜伽普拉提开课通知

重磅消息！三月瑜伽课将于3月8日（周五）开始上课啦！

上课时间：第1周—第17周，每周一、三、五中午12:20-13:20。

上课地点：西校区昌德楼（科技楼）1011形体房。

关于课程说明及建议

1.本课程瑜伽普拉提课程开设学期卡：每周一、三、五中午上课，第1周至第17周共计42节课。

2.请各位学员提前5分钟抵达瑜伽室，更换瑜伽服；

3.建议学员每周至少坚持两次练习；

4.身体不适或临时有事的学员，请提前与班级管理老师联系请假。

备注：学期卡无特殊情况均在一个学期内有有效，室内有瑜伽垫，（学员可自备），使用之后按照说明放置整齐。

更多课程相关信息可咨询项目负责人纪旭东。

咨询电话：0532-83150300    内线：7300，

15866853389（手机同微信）纪老师。