春风送暖，恰逢三八女神节，为致敬每一位闪闪发光的女性，让女神们在忙碌生活中邂逅身心的松弛与美好，我们特推出三八女神节瑜伽共学活动，以瑜伽之名，赴一场与自己的温柔相遇，在舒展与呼吸间，遇见更优雅、自信、从容的自己！

一、活动宗旨

以瑜伽为媒介，舒缓身心压力，塑造优美体态，让每位女性在体式练习中感受身体的力量与柔软，在专注呼吸中寻得内心的宁静，在集体共学中收获陪伴与成长，为自己送上一份最珍贵的女神节礼物。

二、开课信息

报名时间：第一周

上课时间：第二周-第十七周：每周一、三、五中午 12:30-13:30

上课地点：西校区昌德楼（科技楼）1011 形体房

参与人群：全体女性教职工和家属以及所有热爱生活、想要体验瑜伽的女性朋友

三、课程特色

适配性强：兼顾瑜伽新手与有基础的学员，动作讲解细致，循序渐进引导身体舒展，融合普拉提核心训练，打造流线型优雅体态；场景友好：利用午休碎片化时间练习，无需额外占用工作、学习时间，轻松实现 “健身 + 放松” 双重效果；

沉浸式体验：在专业指导下，让呼吸与动作相融，在舒缓的练习中释放压力，抚平焦虑，收获身心双重愉悦。

四、课程须知

本次女神节共学课程配备专业瑜伽垫，学员也可根据自身习惯自备瑜伽垫、瑜伽砖等辅助用品，使用后请按要求放置整齐；

上课需穿着宽松、舒适的瑜伽服或运动装，便于体式练习，请勿穿紧身、硬质衣物；建议坚持每周至少 2 次练习，持续的练习更易收获体态与身心的改变；

若身体不适、孕期或临时有事无法上课，请提前与班级管理老师联系，保障自身安全的同时，便于课程统筹；

课程期间请保持课堂安静，专注练习，共同营造舒适、和谐的共学氛围。

五、咨询与报名

项目负责人：纪老师

咨询电话：0532-83150300（内线 7300）、15866853389（手机同微信）

报名地址：西校区同德楼107

继续教育学院

2026年3月8日